Sun, 26 Apr
|Kingston upon Hull
Podstawy Metody Wima Hofa /Hull
6 godzinny warsztat, gdzie poznacie i nauczycie się jak stosować Metodę Wima Hof’a w codziennym życiu. Przejdziemy przez trzy podstawowe filary metody (oddychanie, aspekt mentalny, stopniowa adaptacja zimna).

Time & Location
26 Apr 2020, 12:00 – 18:00
Kingston upon Hull, Hull, UK
About The Event
Zapraszam na 6 godzinny warsztat, gdzie poznacie i nauczycie się jak stosować Metodę Wima Hof’a w codziennym życiu. Przejdziemy przez trzy podstawowe filary metody (oddychanie, aspekt mentalny, stopniowa adaptacja zimna). Warsztat jest dla każdego, kto dopiero zaczyna i chce nauczyć się podstaw metody.
Lokalizacja:
Hull. Dokładna lokalizacja zostanie potwierdzona niebawem.
Potencjalne korzyści:
– poprawa systemu odpornościowego
– większa tolerancja niskich temperatur
– redukcja stresu
– poprawa koncentracji
– lepsza praca systemu krwionośnego
– lepszy sen
– poprawa wydolności fizycznej
– lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego
Prowadzący - Marcin Petrus
Jestem certyfikowanym instruktorem metody Wima Hof’a.
Mieszkam i pracuję w Londynie.
Uczylem się od Wima Hof’a oraz najbardziej zaawansowanych instruktorów metody– Kasper’a Van Der Meulen oraz Jerome’a Verthens. Uczę również innych technik oddychania takich jak Buteyko, Tlenowa Przewaga, Pranayama.
Program:
12.00 – 12.30 Wstęp
12.30 – 13.00 Ćwiczenia fizyczne/rozciąganie
13.00 – 14.20 Ćwiczenie oddechowe
14.20 – 14.50 Przerwa
14.50 – 15.20 Teoria
15.20 – 17.30 Kąpiel w lodzie
17.30 – 18.00 Zamykająca dyskusja
Język: Polski
Niezbędne:
Wygodne ubranie (sportowe lub do jogi), strój kapielowy, ręcznik, klapki, ciepłe ubranie (po kapieli lodowej), koc do przykrycia podczas odychania, mata do jogi
Przygotowanie:
Aby przygotować się do warsztatu powinieneś stopniowo oswoić się z zimnem. Zacznij od zimnego prysznica (30-60s) na koniec kąpieli. Polewaj stopy i nogi, potem brzuch, ręce, ramiona, szyję i plecy. Jezeli będziesz czuć się z tym komfortowo możesz zmniejszyć temperaturę wody lub wydlużyć czas zimnej kapieli. Podczas zetknięcia z zimną wodą może wystąpic niewielki szok, drgania i hiperwentylacja. Postaraj sie w tym momencie uspokoic oddech I zrelaksować. Jeżeli bedziesz czuć się dobrze możesz brać zimne prysznice codziennie. Przez pierwszy miesiąc lepiej nie zanużać głowy pod zimną wodą.
Tickets
Price
Quantity
Total
Podstawy WHM
£120
£120
0£0
Total
£0